{"product_id":"one-moment-靜觀覺察練習","title":"ONE MOMENT - 靜觀覺察練習","description":"\u003cp\u003e喺靜觀覺察練習，我哋會好似第一次見到呢件物件咁，帶著好奇心，細心觀察佢嘅線條、顏色同細節。你唔需要去分析或者評判佢，只需要將注意力溫柔咁放喺當下嘅感覺上面。做完成個人會重新清空思緒，重拾專注力。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"10,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e核心目的\u003c\/b\u003e：訓練如實觀照外在環境或內在念頭的能力，學習「不評判（Non-judgment）」的心態。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"10,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e練習內容\u003c\/b\u003e：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"10,1,1\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10,1,1,0,0\"\u003e模擬「初心」的概念。系統可能會引導使用者去觀察一個虛擬物件（例如一顆漂浮的蘋果、一朵花，或眼前的大自然風景）。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10,1,1,1,0\" id=\"p-rc_7d6182b9ba4e53c3-1640\"\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"10,1,1,1,0,0\"\u003e3D導師會引導你細心觀察它的光影、線條、顏色與細節，或者將覺察轉向耳邊的聲音（如海浪聲、風聲、頌缽音）與鼻腔的氣味\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"10,1,1,1,0,1\"\u003e\u003cspan\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003csup class=\"superscript\"\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/sup\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan data-path-to-node=\"10,1,1,1,0,2\"\u003e。\u003c\/span\u003e \u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c!----\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10,1,1,2,0\"\u003e當雜念升起時（例如「這個練習好無聊」或「我等下要做什麼」），僅僅是溫柔地察覺到這個念頭，然後像看雲飄過一樣讓它過去，再把注意力帶回當下的感官。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10,2,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"10,2,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e身心效益\u003c\/b\u003e：\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-path-to-node=\"10,2,1\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10,2,1,0,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"10,2,1,0,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e心理彈性（Psychological Flexibility）\u003c\/b\u003e：讓人明白「自己不等於自己的念頭」，學會與壓力源保持健康的心理距離。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp data-path-to-node=\"10,2,1,1,0\"\u003e\u003cb data-path-to-node=\"10,2,1,1,0\" data-index-in-node=\"0\"\u003e提升專注力與清明感\u003c\/b\u003e：透過五感重新連接現實，清空大腦雜訊，重拾內心的寬廣與平靜。\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Angry Shiba Studio Interactive Limited","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50762453516474,"sku":null,"price":0.0,"currency_code":"HKD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0573\/7598\/1754\/files\/Screenshot2026-10-17023611.png?v=1792175791","url":"https:\/\/www.angryshibastudio.com\/products\/one-moment-%e9%9d%9c%e8%a7%80%e8%a6%ba%e5%af%9f%e7%b7%b4%e7%bf%92","provider":"Angry Shiba Studio Interactive Limited","version":"1.0","type":"link"}